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Vidéo: Les 10 Pires Céréales Pour Le Petit-déjeuner Des Enfants
2024 Auteur: Rachel Howard | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 02:35
Vous ne serviriez probablement pas un Twinkie à votre enfant pour le petit-déjeuner avant qu'il ne parte à l'école. Mais certaines céréales pour enfants contiennent le même punch sucré, selon une étude récente de l'Environmental Working Group. L'étude a enquêté sur 84 marques de céréales pour enfants populaires et a révélé que les trois quarts d'entre elles ne respectaient pas les directives proposées par le gouvernement fédéral sur ce qui rend les aliments suffisamment nutritifs pour être commercialisés auprès des enfants.
Cinquante-six des céréales contenaient plus de 26 pour cent de sucre en poids - le maximum recommandé. Dans quarante-quatre des céréales, y compris les favoris des adultes comme les Honey Nut Cheerios, une tasse contenait la même quantité de sucre que trois biscuits Chips Ahoy. Et trois des céréales contenaient plus de sucre que le redoutable Twinkie: 18,5 à 20 grammes par portion contre 17 pour le Twinkie.
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Les céréales les plus sucrées
Voici les 10 meilleures céréales pour enfants bombes à sucre de l'étude EWG, classées par pourcentage de poids en sucre:
- Kellogg's Honey Smacks: 55,6 % de sucre
- Post Golden Crisp: 51,9% de sucre
- Guimauve Froot Loops de Kellogg's: 48,3 % de sucre
- OOPS de Quaker Oats Cap'n Crunch ! Toutes les baies: 46,9 % de sucre
- Quaker Oats Cap'n Crunch Original: 44,4 % de sucre
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- Quaker Oats Oh!s: 44,4% de sucre
- Kellogg's Smorz: 43,3% de sucre
- Kellogg's Apple Jacks: 42,9% de sucre
- Quaker Oats Cap’n Crunch’s Crunch Berries: 42,3% de sucre
- Kellogg's Froot Loops Original: 41,4 % de sucre
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Choix sains adaptés aux enfants
Alors, quelles céréales ont réellement fait la coupe? Ces choix adaptés aux enfants ont adopté des directives de santé concernant la teneur en sucre, en sodium, en graisses saturées et en grains entiers:
- Kellogg's Mini Wheats: bouchées non givrées, grosses bouchées givrées, bouchées givrées, petites bouchées givrées
- Cheerios Original de General Mills
- General Mills Kix Original
Les céréales de renom suivantes ne sont pas considérées comme des céréales pour enfants, mais pourraient tout de même être de bons choix pour la table du petit-déjeuner en famille:
- Blé râpé après (toutes les variétés)
- Flocons de Noix de Raisin Post
- Carrés d'avoine Quaker Oats Cannelle
- Post Bran Flakes
- Post Honey Grappes d'avoine avec des bouquets de vanille
Les céréales les plus saines
Et si vous voulez vraiment obtenir des notes de santé élevées, l'étude a nommé les 7 marques et saveurs suivantes les meilleures céréales. En plus de respecter les directives nutritionnelles, ils sont également exempts de pesticides et d'ingrédients génétiquement modifiés. Ne dites pas à votre enfant qu'il mange quelque chose qui s'appelle « Dattes et épices granola au sarrasin » !
- Granola Ambrosial: Muesli de récolte athénienne
- Go Raw: granola vivant, granola au chocolat vivant et granola simple
- Grandy Oats: granola à l'érable, granola aux raisins et noix de cajou et muesli à la suisse
-
Kaia Foods: Granola de sarrasin Dattes et épices et Granola de sarrasin Raisin Cannelle
- Girafe qui rit: Granola aux canneberges et à l'orange
- Lydia's Organics: Abricot Sun, Berry Good, Pomme sans grains, Cannelle germée et Vanilla Crunch.
- Nature's Path Organic: Optimum Banane Amande, Optimum Canneberge Gingembre, Soufflés de Maïs, Soufflés de Kamut, Soufflés de Millet et Soufflés de Riz.
SUR LA PRÉVENTION: Obtenez des céréales intelligentes
Malheureusement, il pourrait être difficile d'amener votre enfant à jeter Toucan Sam et à commencer à aimer le granola. En plus de la publicité puissante derrière les céréales pour enfants, des études ont montré que le sucre crée une dépendance et stimule même les mêmes réponses cérébrales que les opiacés. Mais cela vaut la peine de rompre avec l'habitude: les enfants qui commencent la journée avec du sucre ont plus de mal à se concentrer à l'école. De plus, un petit-déjeuner malsain peut entraîner une prise de poids et une obésité infantile.
« Les entreprises céréalières ont dépensé des fortunes pour convaincre les parents que le petit-déjeuner d'un enfant est synonyme de céréales et que les céréales sucrées sont amusantes, bénignes et tout ce que les enfants mangeront », a déclaré Marion Nestlé, professeure Paulette Goddard au département de nutrition, études alimentaires et Public Health à l'Université de New York, qui a examiné le rapport. «Mais les enfants ne devraient pas manger de sucre au petit-déjeuner. Ils devraient manger de la vraie nourriture.
Nestlé recommande de rechercher des céréales avec une courte liste d'ingrédients, peu ou pas de sucres ajoutés et beaucoup de fibres. La farine d'avoine est une autre excellente option. Et le week-end, préparez l'une de nos 10 incroyables casseroles de petit-déjeuner. Vos enfants ne manqueront même pas le comte Chocula, le Toucan Sam ou l'une de ces autres mascottes sucrées lorsqu'ils mangeront un délicieux petit-déjeuner sain.
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