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Nouveau-nés Et Sommeil : Les Bases
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Vidéo: "Bébé mode d'emploi" #10 : les rythmes veille/sommeil 2024, Mars
Anonim

Préparez-vous à ce que votre définition de « dormir comme un bébé » soit changée à jamais. Votre nouveau-né dormira par à-coups, modifiant radicalement son emploi du temps au moment où vous pensiez l'avoir épuisé. Cela pourrait vous réconforter de savoir que, selon le Dr Jodi Mindell de la National Sleep Foundation, les habitudes de sommeil de votre bébé devraient commencer à se former lorsqu'il a 4 à 6 semaines.

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Dormez, dormez et dormez encore plus

Au cours de ses premières semaines, un bébé dormira jusqu'à 16 heures ou plus sur une période de 24 heures, selon KidsHealth. Ce sommeil sera divisé en morceaux de longueur variable. Il peut s'assoupir pendant 10 minutes, se réveiller pendant quelques heures, puis dormir quatre heures d'affilée. En moyenne, dit Mindell, entre la naissance et environ 6 mois, le bébé typique fera environ deux à quatre siestes par jour, chacune d'une durée comprise entre 30 minutes et deux heures.

Où dort bébé

Avoir votre nouveau-né à portée de main est réconfortant la nuit, mais l'American Academy of Pediatrics met en garde contre le partage d'un lit. Être étouffé ou tomber du lit sont des risques de co-sommeil, selon un rapport de la Marche des dix sous, et le syndrome de mort subite du nourrisson (SMSN) est lié au co-sommeil. L'AAP vous recommande de partager une chambre. Les tétées nocturnes seront plus faciles à gérer avec un berceau ou un berceau de votre côté du lit. Le berceau d'un nouveau-né doit être exempt de pare-chocs, d'animaux en peluche et d'autres objets mous. Habillez le bébé d'une gigoteuse et évitez de le mettre sous des couvertures.

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Collations de minuit

Bien qu'il soit douloureux de réveiller un bébé endormi à 2 heures du matin, cela pourrait être bénéfique pour tout le monde. Si elle dort pendant quatre heures ou plus pendant la nuit, écrit Elizabeth LaFleur, R. N. à MayoClinic.org, vous devrez peut-être la réveiller pour maintenir un horaire d'alimentation. La réveiller est préférable à la laisser vous réveiller en pleurant, dit LaFleur. C'est parce que pleurer est un signe tardif qu'elle a faim.

Encourager le sommeil

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La première fois que vous vous retrouvez à somnoler devant le réfrigérateur ouvert, vous ferez à peu près n'importe quoi pour encourager le bébé à dormir la nuit. Mindell suggère d'essayer de mettre le bébé sur une routine de sommeil lorsqu'il a 8 à 12 semaines. En attendant, essayez de le garder engagé et alerte pendant la journée. Montrez-lui des objets colorés, tenez-le devant votre visage et parlez-lui. Quand il se réveille la nuit, gardez la lumière faible et murmurez à voix basse pour le garder aussi somnolent que possible.

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