Table des matières:
- Je lirais moins sur les symptômes, plus sur les gens
- Je dormirais
- Je demanderais de l'aide
- Je me mettrais en premier
- Je prendrais des médicaments
Vidéo: Ce Que Je Ferai Différemment Si J'ai à Nouveau Une Dépression Post-partum
2024 Auteur: Rachel Howard | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 02:35
Je suis entrée dans la maternité avec ma juste part d'arrogance. Je savais que je l'avais cloué et j'ai été complètement pris au dépourvu lorsque j'ai eu du mal à passer à travers chaque jour. Après avoir écrit à ce sujet le mois dernier, j'ai été submergée par le nombre de femmes qui me remerciaient d'avoir pris la parole, et une fois de plus aveuglée par une maman qui m'a posé une simple petite question: « Pensez-vous que vous aurez un autre bébé ? »
Pendant tout ce temps, je ne m'étais pas vraiment arrêté pour penser à la possibilité que je puisse le revivre, et même si je sais que ce n'est peut-être pas pareil et que je n'ai peut-être pas l'intelligence de savoir ce dont j'ai besoin, j'ai passé du temps remue-méninges sur ce que je ferais différemment la prochaine fois. Voici ce que j'ai trouvé:
CONNEXES: 14 mamans célèbres qui ont lutté contre la dépression post-partum
Je lirais moins sur les symptômes, plus sur les gens
Pour moi, la dépression post-partum semblait s'installer profondément dans mes os, et étant bien éveillé en pompant à toute heure, j'avais tout le temps de rechercher sur Google toute alternative qui m'empêcherait d'admettre que j'étais déprimé et que j'avais l'impression d'échouer. La semaine dernière, j'ai décidé de rechercher d'autres mamans qui avaient souffert, et je me suis retrouvée en bonne compagnie: Gwyneth Paltrow, Drew Barrymore, Courtney Cox et bien d'autres. Ces femmes ont non seulement partagé leur douleur, mais ont mis des mots sur des choses que je cherchais juste à exprimer, et immédiatement je me suis sentie connectée et soulagée. Savoir que d'autres mamans ont surmonté toutes les pensées négatives et l'anxiété peut être un puissant rappel pour s'accrocher un jour de plus.
Je dormirais
J'étais tellement déterminé à tout faire correctement, du pompage à la création de mobiles mémorables qui stimuleraient le cerveau de mon fils, âgé de deux semaines, et je me suis rendu fou dans le processus. Bien que je ne pense pas que le sommeil aurait empêché ma dépression ou l'aurait guérie, il est scientifiquement prouvé que le manque de sommeil fait des ravages à la fois sur le corps et l'esprit. Si nécessaire, j'envisagerais même de pomper et de vider si je devais prendre des somnifères, bien que mon herboriste m'ait dit que la valériane peut être utilisée en toute sécurité pendant l'allaitement.
La prochaine fois, je demanderais de l'aide pour faire les choses beaucoup plus tôt…
Je demanderais de l'aide
J'ai demandé de l'aide à des professionnels pour faire face à mes sentiments, mais quand je suis rentré chez moi, je me sentais encore dépassé à l'idée d'essayer de tout faire. La prochaine fois, je demanderais de l'aide pour faire avancer les choses beaucoup plus tôt, notamment en faisant venir ma belle-mère que j'avais naïvement prévu de ne venir aider que lorsque je retournerais travailler.
7 meilleurs podcasts pour les nouvelles mamans
15 anneaux de dentition éprouvés
Je me mettrais en premier
La première fois que je suis allée chez le chiropraticien à quatre mois du post-partum, c'était comme la trahison ultime pour mon fils. Je le laissais à la maison, avec rien de plus que son père et deux bouteilles de lait à pompe, pour remettre égoïstement ma hanche en place afin que je puisse allaiter sans cette douleur aiguë et pinçante. Rétrospectivement, je veux rouler des yeux sur mon ancien moi, mais je me souviens à quel point c'était difficile à l'époque et comment j'ai dû me forcer à franchir la porte. On dit que c'est plus facile avec Baby #2, mais la prochaine fois, je m'assurerai que mon corps va bien, même si cela signifie pleurer à chaque rendez-vous.
CONNEXES: 10 choses que personne ne vous dit sur la récupération post-partum
Je prendrais des médicaments
J'étais tellement obsédée par l'allaitement qu'il était totalement hors de question d'arrêter pour prendre des médicaments. J'étais tellement obstiné dans ma croyance que j'ai baissé le nez et j'ai continué à avancer péniblement chaque jour. Avec le recul, j'aurais peut-être été une mère, une femme et une fille plus heureuses si j'avais fait le saut vers les médicaments (même les médicaments homéopathiques ou à base de plantes, auxquels je ne toucherais pas parce que je ne savais pas s'ils gâcheraient mon enfant), ce qui aurait pu compenser le fait que nous n'allions pas exclusivement. Heureusement, j'ai eu assez de soutien pour m'en sortir, mais tant de mamans m'ont dit que les médicaments les faisaient se sentir à nouveau entières.
Conseillé:
Je Suis Sur Le Point D'avoir Mon 5e Bébé Et Voici Ce Que Je Ferai Différemment Cette Fois
J'ai appris quelques choses sur le chemin de Baby No. 5
J'aimerais Avoir Un Bébé Mais Je Ne Le Ferai Pas Parce Que Je Suis Noir
Pas ici aux États-Unis, et certainement pas maintenant
Que Ferez-vous De La Même Manière (ou Différemment) Que Vos Parents ?
Les mamans partagent ce qu'elles veulent faire comme leurs parents et ce qu'elles ne veulent pas
Un Couple Pose Avec Un Nouveau Chiot En Tant Que Bébé Lors D'une Séance Photo Pour Nouveau-né
La surcharge de gentillesse commence maintenant
Les Mamans Parlent Différemment Aux Filles, Selon Une étude
Et notre 'langage émotionnel' a des impacts