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L'école Primaire Affiche Un Horaire De Sommeil Controversé
L'école Primaire Affiche Un Horaire De Sommeil Controversé

Vidéo: L'école Primaire Affiche Un Horaire De Sommeil Controversé

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Anonim

Quand il s'agit de dormir, il semble que nous pourrions tous en utiliser un peu plus - adultes et enfants.

Ainsi, lorsqu'un enseignant d'une école primaire du Wisconsin a publié un tableau des horaires de sommeil intitulé « À quelle heure votre enfant doit-il aller au lit ? sur Facebook, on pourrait penser que les parents de tout l'État et au-delà pousseraient un énorme soupir de soulagement et diraient: « Oui ! Pourquoi n'en avons-nous pas vu un plus tôt ? »

Bien que le graphique soit devenu viral (il a été partagé plus de 434 300 fois sur Facebook), les parents ne sont pas particulièrement d'accord avec les suggestions faites par l'enseignante de maternelle et de première année Stacy Karlsen de l'école primaire Wilson.

En fait, beaucoup qualifient le graphique d'irréaliste.

Pourquoi certains parents ne sont pas d'accord avec cet horaire de sommeil

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"Eh bien, c'est une bonne chose que ma femme ait donné naissance à un robot pour que je puisse utiliser ce guide utile", a posté Teancum Clark dans la section commentaires.

D'autres parents applaudissent l'horaire

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Cependant, Laura Harker Rowley est d'accord avec son temps.

"C'est juste pour ce que j'ai déjà découvert quand mes enfants ont besoin d'aller au lit", écrit Rowley dans la section commentaires. « Excellentes directives », ajoute-t-elle.

Des experts, comme Heather Turgeon, contributrice et auteure de The Happy Sleeper, s'accordent à dire que les parents doivent prendre en compte leur situation particulière, mais disent également que les activités doivent être reconsidérées si les enfants ne dorment pas suffisamment.

« L'horaire de sommeil et de réveil d'un enfant dépend de nombreux facteurs: les devoirs, les activités, l'heure à laquelle les parents rentrent du travail, l'heure à laquelle l'enfant doit se lever pour aller à l'école », écrit Turgeon dans la section commentaires de l'article. "C'est un casse-tête, mais le sommeil doit être une priorité. Si votre enfant a besoin d'être réveillé le matin, il est temps de réduire les activités ou de changer l'horaire plus tôt."

Recommandations de sommeil par âge

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Que vous soyez d’accord ou non avec le tableau des horaires de sommeil de Karlsen, ce pourrait être le bon moment pour jeter un œil à l’horaire de votre propre enfant pour vous assurer qu’ils obtiennent le sommeil dont ils ont besoin. Voici les recommandations de l'American Academy of Sleep Medicine pour les nouveau-nés aux adolescents.

Nouveau-nés à 3 mois

Huit à neuf heures de sommeil le jour et huit autres heures la nuit.

Nourrissons - 4 mois à 1 an

Douze à 16 heures de sommeil dans une période de 24 heures. Ils auront besoin d'au moins deux siestes par jour pour obtenir la quantité recommandée.

Tout-petits - 1 à 2 ans

Onze à 14 heures de sommeil sur une période de 24 heures, avec une sieste supplémentaire au moins une fois par jour pour obtenir la quantité recommandée.

Enfants d'âge préscolaire

Dix à 13 heures par jour. Pour les enfants qui ne font pas la sieste, il est conseillé aux parents d'ajuster leurs heures de coucher afin qu'ils obtiennent toujours la quantité de sommeil recommandée.

École primaire - 6 à 12 ans

Neuf à 12 heures par nuit, y compris les week-ends.

Les adolescents

Huit à 10 heures, ce qui est parfois difficile, compte tenu des devoirs et des activités parascolaires. Bonne nouvelle: certaines écoles commencent à commencer plus tard.

Mais assez parlé des enfants. Où est la carte pour les adultes ?

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