L'acte D'équilibre : Laissez-le Aller
L'acte D'équilibre : Laissez-le Aller

Vidéo: L'acte D'équilibre : Laissez-le Aller

Vidéo: L'acte D'équilibre : Laissez-le Aller
Vidéo: 15 min POUR LÂCHER PRISE (méditation guidée) 🎧🎙 Cédric Michel 2024, Mars
Anonim

J'ai déjà plaisanté sur le fait que l'équilibre et "tout avoir" sont vraiment impossibles - que la vie est vraiment une série d'équilibres, de vacillements et de chutes, puis de se relever et de recommencer. Je reste persuadée que pour avoir un semblant d'équilibre dans sa vie bien remplie, il faut laisser aller certaines choses et laisser la priorité aux autres. J'ai inventé en plaisantant l'expression "la ligne de succion" - qu'à un moment donné de votre vie, vous allez avoir quelque chose qui tombe de la grille, quelque chose qui craint tout simplement. Pour moi, c'est généralement la lessive. Le linge n'est jamais sur la grille. Et c'est OK. Vous devez vous donner la permission de laisser certaines choses être nulles.

Au fil des ans, j'ai trouvé quelques astuces de vie qui rendent l'équilibre un peu plus accessible, ou du moins l'apparence de celui-ci.

Si maman n'est pas heureuse: En tant que mère et femme occupée au travail, j'ai appris que le vieil avion avertissant de mettre le masque à oxygène sur vous-même avant de mettre le masque sur les autres est primordial. Il est parfois très difficile de trouver le temps et l'énergie pour s'entraîner ou bien manger. Mais j'exhorte désespérément mes athlètes et amis à considérer à quel point il est important de prendre soin de soi. Si maman est heureuse, il y a de meilleures chances que le reste de la famille le soit aussi. Pas pour toujours mettre la pression sur la maman, mais bon, parfois c'est juste la vérité.

Pour mémoire, il en va de même pour les célibataires et les personnes qui ne sont pas parents. Prendre soin de soi est la première chose que nous pouvons faire pour nous-mêmes pour apporter un sentiment de bien-être et d'équilibre.

Soyez un ninja: parfois, pour nous faufiler dans une séance d'entraînement ou un peu de temps pour moi dans ce monde occupé, nous devons agir comme un ninja. Sortez de la maison avant l'aube. Courez tranquillement sur un tapis roulant dans le sous-sol sombre. Préparez des aliments et conservez-les au réfrigérateur pour pouvoir manger tranquillement sans réveiller les enfants ou l'autre significatif. Pourtant, cet acte de ninja revient au cœur de prendre le temps d'équilibrer également vos propres besoins.

Let It Go: Tony Horton, gourou du fitness et de la santé, dit à plusieurs reprises: « Faites de votre mieux. Oubliez le reste. Si vous êtes là dans la vie et que vous faites de votre mieux, alors vous n'avez rien à craindre. Vous ne pouvez pas être tout pour tout le monde à tout moment. Mais si vous essayez de faire de vos priorités de vraies priorités, vous découvrirez que vous pouvez gérer bien plus que vous ne l'auriez jamais cru. Par exemple, vous vous êtes peut-être inscrit comme bénévole à cette vente de pâtisseries et vous vous rendez compte que quelque chose d'autre, quelque chose de bien plus important, est négligé au profit des pâtisseries. Ne vous sentez pas mal de dire non et de laisser aller la vente de pâtisseries ! C'est bon! Apprendre à dire non et à réorganiser les choses qui ne profitent pas à votre vie ou ne vous apportent pas de joie est primordial pour une vie de semi-équilibre. Dans les mots de « Frozen », vous devez parfois simplement « Laissez-le partir ».

Ne vous excusez jamais: ne vous excusez jamais pour avoir pris le temps de prendre soin de vous. N'expliquez pas aux sceptiques et aux détracteurs pourquoi vous prenez du temps loin de vos enfants pour aller courir un 5 km ou nager. Vous n'avez pas à expliquer aux opposants pourquoi vous prenez soin de vous. Pour mémoire, vous êtes un énorme influenceur (sans doute le plus grand !) dans votre famille. Vous décidez de ce qui est le mieux pour vous et votre famille. Lorsque les enfants vous verront faire de l'exercice et bien manger, faire des choses merveilleuses pour vous-même et votre santé, ils grandiront pour imiter également ces actions. Vous êtes un pionnier pour la santé de votre famille! Gardez la foi.

Pour en savoir plus sur Meredith Atwood, vous pouvez suivre son parcours sur Swim Bike Mom et sur Instagram.

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