Sleep Expert Avertit Que Les Moniteurs Vidéo Peuvent Saboter L'entraînement Au Sommeil
Sleep Expert Avertit Que Les Moniteurs Vidéo Peuvent Saboter L'entraînement Au Sommeil

Vidéo: Sleep Expert Avertit Que Les Moniteurs Vidéo Peuvent Saboter L'entraînement Au Sommeil

Vidéo: Sleep Expert Avertit Que Les Moniteurs Vidéo Peuvent Saboter L'entraînement Au Sommeil
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Anonim

Ah, le moniteur vidéo, l'invention étonnante qui nous a permis de passer du simple fait d'entendre nos enfants pleurer à travers un haut-parleur rempli d'électricité statique à les regarder dormir. Sauf que la plupart du temps, nous les regardons se réveiller, se rouler en babillant, gémissant et pleurant.

Ne vous méprenez pas, je suis un fan du moniteur vidéo. J'en ai un et je pense que c'est génial, surtout quand vous avez des enfants en bas âge qui commencent à sortir des berceaux ou à résister à l'heure de la sieste. Mais en tant que consultant professionnel en sommeil pour enfants, je pense qu'ils entravent gravement les efforts d'entraînement au sommeil de nombreux parents.

En termes simples, les moniteurs vidéo permettent aux gardiens de voir et de savoir BEAUCOUP trop pendant le processus de coaching du sommeil. Bien sûr, certaines personnes sont capables de travailler sur le sommeil et de ne pas s'asseoir et de regarder le moniteur pour chaque petit coup d'œil, mouvement ou simplement pour être obsédé par le temps qu'il faut à leur enfant pour s'endormir, mais la plupart sont beaucoup trop investis dans le résultat de chaque sommeil. Leur anxiété ne leur permet pas de regarder ou de s'éloigner.

Le défi apparaît lorsque l'anxiété qui pousse un parent ou un gardien à regarder le moniteur entraîne également une réponse excessive ou une «réponse de secours» à chaque petit coup d'œil ou mouvement. Trop souvent, des parents bien intentionnés voient leur bébé se réveiller brièvement pendant la sieste, à environ 40 à 45 minutes, ce qui fait que le parent saute et va chercher son enfant.

Le problème ici est qu'une excitation partielle à 40 à 45 minutes, après un cycle de sommeil, est tout à fait normale. Sans haut-parleur ou moniteur vidéo de très haute qualité, la plupart des parents ne se rendraient même pas compte que leur bébé se réveille et le bébé se rendormirait très probablement dans quelques instants. En répondant à l'excitation, les parents empêchent involontairement la consolidation du sommeil.

Une anecdote personnelle comme preuve de ma théorie: mon premier-né était un champion dormeur. Je n'avais un moniteur audio que lorsqu'il était bébé et vers l'âge de 8 semaines, j'ai commencé à l'endormir dans sa propre chambre, dans son berceau. Je le mettais souvent éveillé et il faisait des bruits de bébé, mais une fois que je quittais la pièce, ses bruits de bébé s'estompaient et finissaient par s'arrêter complètement lorsqu'il s'endormait. Au tout début, je jetais parfois un coup d'œil dans sa chambre pour voir sa poitrine monter et descendre parce que, eh bien, c'est ce que font les nouvelles mamans !

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En général, un ou deux coups d'œil étaient tout ce dont j'avais besoin et j'ai sinon attendu jusqu'à ce que j'entende des bruits forts et brillants sur le moniteur. À l'âge de 6 mois, il faisait deux siestes de 2 heures et une sieste et dormait à 19 heures. à 7 heures du matin. C'était incroyable! Mes amis mamans étaient jaloux et je pensais juste que j'avais le bébé le plus parfait du monde.

Quand j'ai eu mon deuxième enfant, j'ai eu un moniteur vidéo. Je regardais mon bébé faire des siestes de 40 minutes et rouler pendant 10 minutes, même si je ne pouvais pas entendre les sons du moniteur, je pouvais voir la barre rouge s'allumer alors qu'elle captait le moindre son dans la pièce, donc je savais qu'il était faire du bruit. J'étais déconcerté par son incapacité à faire une sieste décente à 6 mois et obsédé par l'observation de ses habitudes de sommeil. Je n'ai rien accompli car je me contentais de m'asseoir et de regarder et d'être irrité.

Un jour, j'ai décroché un appel téléphonique tout en regardant le moniteur de manière obsessionnelle. Je me suis éloigné juste au moment où mon fils se réveillait et se roulait. L'appel a pris plus de temps que prévu et mon anxiété était à son comble car je savais que mon bébé était réveillé et que je devais entrer pour l'avoir. Le pire, c'est qu'il s'était mis à pleurer ! Mais alors quelque chose se passa: quelques minutes passèrent et ses pleurs s'arrêtèrent. Finalement, l'appel s'est terminé et je suis retourné au moniteur - il s'était encore endormi. Il a dormi encore deux heures. QUELLE!?

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J'ai donc rapidement emballé le moniteur vidéo et le sommeil de mon fils s'est amélioré en quelques jours.

C'est à ce moment-là que j'ai réalisé que mon premier enfant avait l'avantage de ne pas être surveillé et d'avoir la possibilité de se rendormir dès le premier jour.

J'avais été secouriste en répondant à l'enfant numéro deux parce que j'en voyais trop. J'ai donc rapidement emballé le moniteur vidéo et le sommeil de mon fils s'est amélioré en quelques jours. Une fois que son sommeil s'est amélioré, j'ai retiré le moniteur vidéo et je me suis remis à regarder. Cette fois, je ne suis pas entré dans sa chambre quand je l'ai vu se rouler et même finalement s'asseoir pendant ces excitations partielles ! Parfois, il se réveillait pendant quelques minutes et parfois il se réveillait plus longtemps avant de se rendormir.

C'était comme mon propre laboratoire personnel de sommeil de bébé !

Alors, que pouvez-vous faire si vous vous retrouvez à regarder le moniteur vidéo de manière obsessionnelle ou à sauter à chaque coup d'œil provenant du haut-parleur ? Tout d'abord, travaillez à rendre votre bébé somnolent mais éveillé. Les bébés qui s'endorment pour commencer réussissent beaucoup mieux à se rendormir entre les cycles.

Lorsque votre bébé a une excitation, essayez de respirer et attendez quelques minutes avant d'aller voir votre enfant. Les bébés se réveillent souvent brièvement entre les cycles de sommeil. Ils font aussi BEAUCOUP de bruits de sommeil. Ces bruits vont du grognement au gémissement en passant par les pleurs. Cela ne signifie pas qu'ils sont complètement ou même prêts à être éveillés.

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Beaucoup de bébés ressentent ce qu'on appelle des pleurs du sommeil. Ces cris peuvent être intenses et certains parents supposent que leur enfant souffre ou est en détresse et s'occupent immédiatement de leur enfant. Cependant, l'enfant est souvent encore endormi ! Les pleurs passent généralement en cinq minutes environ, puis se réduisent à des pleurnicheries et à des agitations. À la 10e minute, l'enfant dort souvent à nouveau profondément. Si votre enfant éprouve ces pleurs de sommeil, il est probablement trop fatigué.

Il est important de permettre aux bébés de travailler à travers les pleurs du sommeil, car l'intervention de secours entraînera un réveil complet de l'enfant, provoquant des siestes inadéquates ou créant un scénario de réveil nocturne. Lorsque les parents secourent à plusieurs reprises à des éveils partiels ou à des cris de sommeil, ils créent par inadvertance un réveil habituel.

N'oubliez pas qu'il faut s'attendre à des éveils partiels pendant le sommeil et que le fait de laisser à votre enfant le temps de s'exercer à l'auto-apaisement contribuera grandement à votre effort vers un sommeil sain et consolidé.

Donc, si vous êtes assis devant votre moniteur vidéo au lieu de prendre une douche, d'appeler votre meilleur ami ou de faire votre propre sieste, pensez à un moniteur audio pendant les périodes d'entraînement au sommeil. Vous constaterez peut-être que vous obtenez des résultats meilleurs et plus rapides avec beaucoup moins d’énergie et d’anxiété dépensée.

Comme le disait Albert Einstein: « Un peu de connaissance est une chose dangereuse…. C'est donc beaucoup.

* Ceci a été initialement publié sur le site de Justine ONeill, Sleepy Bye Family

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