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Vidéo: Quels Sont Les Meilleurs Aliments Pour Les Mamans Qui Allaitent ?
2024 Auteur: Rachel Howard | [email protected]. Dernière modifié: 2023-12-17 02:35
- Quel est le meilleur régime d'allaitement pour les mamans qui allaitent?
- Qu'est-ce qu'on a le droit de manger ou de boire pendant l'allaitement?
- Essayez ces aliments pour aider à produire plus de lait maternel
Allaiter un enfant peut être une expérience merveilleuse, mais elle peut aussi être très stressante. Non seulement il y a la pression d'avoir à fournir toute la nourriture à votre enfant (alerte spoiler: vous n'en avez pas besoin), il y a tellement de conseils sur l'alimentation pour le post-partum ou les aliments à éviter ou les aliments qui font votre bébé gazeux.
Ici, nous allons explorer certains des meilleurs aliments pour les mères qui allaitent - et examiner quelques mythes sur ce que vous ne pouvez pas manger.
Essayez ces aliments pour aider à produire plus de lait maternel
Les femmes du monde entier mangent différents aliments pour augmenter leur approvisionnement en lait tels que l'avoine, l'orge, la purée d'orge, le fenouil et les graines de fenugrec, la papaye, la levure de bière, l'ail, les amandes, les graines de lin et l'huile de lin, les graines de sésame, les légumineuses comme les pois chiches et même les thés de lactation (et muffins et biscuits) peuvent tous aider à augmenter votre production de lait.
Mais pour certains d'entre nous, la dernière chose que nous voulons est de nous souvenir d'une autre liste de ce que nous devrions ou ne devrions pas manger. Pour ceux d'entre vous dans ce bateau, pensez à essayer des recettes rapides et faciles d'aliments stimulant la lactation tels que le bouillon d'os et les smoothies.
Comme pour tous les suppléments et aliments, la modération est la clé. En cas de doute, veuillez consulter votre médecin. N'oubliez pas que certains « remèdes naturels » peuvent contenir des ingrédients qui ne sont pas réglementés et ne sont pas sûrs et peuvent provoquer des effets secondaires dangereux pour certaines personnes.
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